Trivia de ciencia del sueño: fases, ritmos y descanso

Una noche típica recorre las fases del sueño en ciclos de unos…

• 30 minutos
• 90 minutos
• 60 minutos
• tres horas

La fase REM del sueño, siglas del inglés rapid eye movement, se caracteriza sobre todo por…

• los movimientos rápidos de los ojos y los sueños vívidos
• la ausencia de actividad cerebral
• la respiración lenta y regular del sueño profundo
• el pico de secreción de la hormona del crecimiento

¿Qué hormona libera el cerebro al caer la luz para señalar que es hora de dormir?

• El cortisol
• La insulina
• La melatonina
• La adrenalina