¿Qué tan saludables son tus hábitos digitales?

El teléfono vibra con una notificación mientras cenas con amigos. Tú:

• No la veo: mis notificaciones están apagadas por defecto.
• Miro por si es el banco o el grupo familiar.
• La reviso rápido y guardo el teléfono.
• La reviso, respondo y termino scrolleando veinte minutos.

Es hora de dormir. ¿Dónde está tu teléfono?

• Cargando en otra habitación; leo en papel.
• En la mesa de noche, en modo concentración hasta mañana.
• Junto a la cama, pero dejo de scrollear a una hora fija.
• En mi mano hasta que me duermo a mitad de un video.

Un sitio web te pide crear otra cuenta. Tu estrategia de contraseña:

• Me niego: mantengo mis cuentas al mínimo.
• El gestor de contraseñas genera una única.
• Una fórmula que puedo recordar: suficientemente segura.
• La misma de siempre. Me ha servido bien.